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Aceite de Oliva
 
 
 ¿Qué es?
 Denominaciones de Origen
 Tipos de Aceite de Oliva
 Composición
 Recolección
 Beneficios
 Curiosidades
 
 

 
Aceitunas y aceite LOS BENEFICIOS DEL ACEITE
 
Vitamina E. Previene la oxidación del colesterol malo LDL, que daría lugar a la aparición de placas de ateroma o arterioscleróticas. Estas placas de ateroma impiden el correcto flujo sanguíneo a través del sistema arterial. P.ej., si se fija en las arterias coronarias puede desembocar en un infarto de miocardio.
 
Polifenoles. Con acción antioxidante, previenen del envejecimiento celular y previenen la formación de sustancias cancerosas.
 
Grasas monoinsaturadas. Disminuyen los niveles de LDL-colesterol o colesterol malo.
 
En los diabéticos, el consumo de Aceite de Oliva Virgen Extra favorece la disminución de los niveles de glucemia, necesitando de esta forma menores dosis de insulina.
 
Facilita la síntesis hepática de sales biliares a partir de colesterol, impidiendo de esta forma un exceso de colesterol y facilitando la digestión de las grasas.
 
Disminuye el ataque ácido a la mucosa esofágica, ralentiza y gradúa el vaciado del estomago al duodeno, y disminuye la acidez gástrica, lo que disminuye el riesgo de padecer úlceras gástricas.
 
Es el mejor aceite para las frituras, ya que los cambios químicos que ocurren durante la fritura con grasas monoinsaturadas son pequeños y lentos. Si la fritura es correcta, el Aceite de Oliva penetra muy poco en el alimento a la vez que se crea una costra que impide que se pierdan constituyentes del propio alimento.
 
Contribuye a la mejor calcificación ósea, evitando problemas de huesos en la edad adulta.
 
Su nivel de ácidos grasos satisface ampliamente todas las necesidades nutricionales.
 
Resumiendo, los efectos beneficiosos del aceite de oliva sobre el organismo son:
 
  • Aparato circulatorio: ayuda a prevenir la arteriosclerosis y sus riesgos.
  • Aparato digestivo: mejora el funcionamiento del estómago y páncreas, el nivel hepatobiliar y el nivel intestinal.
  • Piel: efecto protector y tónico de la epidermis.
  • Sistema endocrino: mejora las funciones metabólicas.
  • Sistema óseo: estimula el crecimiento y favorece la absorción del calcio y la mineralización.

 
Por su contenido en vitamina E y el efecto antioxidante de ésta sobre la membrana celular, el aceite de oliva está especialmente recomendado para la infancia y la tercera edad.
 
 
 

 
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